| Jour | Discipline | horaire et lieu |
| Lundi | PPG | 17h00-18h00 Stade Arue ou autre |
| mardi | Natation | 18h30-20h00 Piscine Pater |
| mercredi | Vélo | 17h00-18h30 Motu Uta ou autre |
| jeudi | Natation | 18h30-20h00 Piscine Pater |
| vendredi | Course à pieds | 17h00-18h30 PIrae/Arue |
| samedi | Natation | 14h30-16h00 Piscine Pater ou mer |
| dimanche | Libre | Possibilité sortie longue vélo ou enchainements |
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